De plus en plus d’études pointent les dangers potentiels de dormir trop près de son téléphone portable. Si l’on ne peut plus s’en passer pendant la journée, le garder sous l’oreiller la nuit pourrait avoir des effets préoccupants sur la santé. Mais quels sont les vrais risques ? Et que recommande la science ?
os téléphones sont devenus des compagnons permanents, au point de les garder près de nous jusque dans notre lit. Pourtant, cette habitude anodine soulève aujourd’hui de nombreuses inquiétudes. Exposition aux ondes, perturbation du sommeil, risques accrus pour les enfants… Dormir avec son téléphone sous l’oreiller est-il une simple manie ou une mauvaise habitude à corriger ? On fait le point sur ce que disent les experts, les études et les recommandations officielles.
Quels sont les risques d’exposition aux ondes électromagnétiques pendant la nuit ?
Les téléphones portables émettent en continu des ondes électromagnétiques, même lorsqu’ils ne sont pas en cours d’utilisation active. Ces ondes, utilisées pour capter le réseau mobile, le Wi-Fi ou le Bluetooth, appartiennent à la catégorie des rayonnements non ionisants. Contrairement aux rayons X ou gamma, elles ne cassent pas directement l’ADN des cellules. Pour autant, cela ne signifie pas qu’elles sont sans danger. L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) les a classées dès 2011 parmi les substances « possiblement cancérogènes ». Si cette désignation ne repose pas sur une preuve irréfutable, elle appelle à la prudence, d’autant plus que les effets à long terme restent encore mal connus. Plusieurs recherches évoquent un lien potentiel entre l’usage intensif du téléphone et l’apparition de tumeurs cérébrales (gliomes) ou de troubles neurologiques comme des problèmes de mémoire ou d’attention. En Californie, le ministère de la Santé a publié un guide de prévention incitant la population à éloigner son téléphone pendant le sommeil, notamment pour éviter l’exposition prolongée aux radiofréquences. Même les fabricants de téléphones recommandent, dans leurs notices, de ne pas garder son appareil contre le corps de façon prolongée, notamment la nuit.
