Est-ce que dormir par terre réduit vraiment le mal de dos ?
Il est possible que dormir sur le sol favorise la réduction du mal de dos. Pour ceux qui le pratiquent, dormir sur le sol apporte des avantages qui sont la :
- Réduction des maux de dos
- Amélioration du sommeil
- Garantie d’une nuit meilleure
- Réduction de la chaleur la nuit
Ces bienfaits n’ont jamais été prouvés par aucune étude scientifique.
Mais, de nombreuses études ont révélé que dormir sur un matelas mi-ferme est plus confortable et offre un sommeil de qualité. Les avantages qui ont été donnés par rapport à l’usage du matelas mi-ferme sont :
- Confort du sommeil
- Amélioration de la qualité du sommeil
- Meilleur alignement de la colonne vertébrale
Ces trois avantages contribuent à la réduction du mal de dos. Par conséquent le matelas mi-ferme permet la réduction du mal de dos.
Il faut noter que les études n’ont pas non plus prouvé que dormir par terre aggravait les problèmes de dos. Il est donc possible que cela soit vrai. Si dormir sur le sol ne contribue pas à la réduction du mal de dos cela serait dû au manque d’un bon rembourrage au niveau de ces parties :
- Hanche
- Coccyx
- Omoplates
- Arrière de la tête
Ce manque peut provoquer encore plus de douleurs au niveau du dos.
Quels sont les avantages à dormir par terre ?
Même si dormir sur le matelas est plus considéré que dormir sur le sol, vous pouvez gagner en santé si vous dormez sur le sol. Les matelas étant des matières molles, ils peuvent courber les colonnes vertébrales facilement.
Contrairement au matelas, le sol est ferme. Il peut donc faciliter l’alignement de la colonne vertébrale. Il peut aussi contribuer au redressement du cou.
Lorsque vous dormez sur le sol, vous pourrez lutter contre la chaleur. Le sol est naturellement plus frais que les matelas.
Ainsi lorsque vous dormez par terre votre température baissera et vous n’aurez plus à faire avec les sueurs nocturnes. Pour les personnes qui souffrent de sueur nocturne excessive, vous pouvez toujours choisir une alèse lit anti acarien et imperméable. Dormir par terre devient à cet effet un moyen permettant d’avoir un sommeil plus apaisé.
En raison du sommeil qui ne sera pas interrompu par la chaleur, les personnes souffrant de transpiration nocturne et sujettes à un reveil nocturne en sueur pourront avoir un merveilleux sommeil. En hiver, vous pouvez rencontrer des soucis car la fraîcheur sera un peu élevée si vous dormez par terre.
Si vous avez des problèmes de santé, il est conseillé de demander conseils à votre médecin avant de dormir par terre.
Dormir par terre : quels sont les inconvénients ?
Comme mentionné ci-dessus, dormir par terre sur le dos peut rendre la qualité de votre sommeil mauvaise s’il y a manque de rembourrage autour des points de pression du corps.
L’autre chose c’est que lorsque vous vous couchez par terre il y a de fortes chances que vous ayez des allergies. Le sol est en effet plus poussiéreux que le matelas.
Il y a de la saleté sur le sol. Si vous êtes allergique et vous dormez par terre, vous allez constater les malaises suivants :
- Éternuements
- Écoulement du nez
- Blocage du nez
- Larmoiements
- Toux sèche
- Difficulté de respirer
Si vous êtes plus à l’aise par terre que sur le matelas, il vous faudra redoubler d’effort sur le ménage afin de diminuer la poussière dans votre maison.
L’aspirateur doit être utilisé régulièrement pour nettoyer le sol. Si vous faites cela, vous allez réduire le risque d’allergies.
Si vous préférez le matelas, assurez-vous que votre literie ne touche pas le sol. Sinon vous courrez le même risque que lorsque vous dormez directement sur le sol.
Il n’est pas recommandé aux personnes qui sont victimes de problèmes de santé sous-jacents de dormir sur le sol. Le sol produit trop de fraîcheur et tout le monde n’y est pas habitué.
Le sol étant une surface ferme et froide, elle peut entraîner la réduction de la circulation sanguine.
